El parto es un momento transformador, y estar bien preparada puede marcar la diferencia en cómo vives esta experiencia tan única. Ya sea tu primer bebé o el siguiente, siempre es útil contar con una guía clara que te ayude a organizarte física y emocionalmente para el gran día. Aquí en Blooming Families Clinic, nos especializamos en el cuidado de las mamás durante el postparto, y hoy queremos compartir contigo 6 consejos clave para prepararte para el gran día.
¿Porqué es importante prepararte para el parto y qué hacer para lograr una preparación óptima?
1. Elige Bien Tu Equipo de Parto
Tu equipo de parto será tu mayor apoyo durante este proceso, y por eso es tan importante que lo selecciones cuidadosamente. Asegúrate de contar con personas que te hagan sentir tranquila y segura.
Médico y/o partera: Dependiendo de tus preferencias y necesidades, elige un profesional que te inspire confianza.
Doula: Considera tener una doula para acompañarte. Las doulas son expertas en brindar apoyo físico y emocional, y pueden ser una guía increíble durante el parto.
Persona de apoyo familiar: Ya sea tu pareja, un familiar cercano o una amiga de confianza, contar con alguien que te apoye emocionalmente puede ser muy valioso.
2. Toma clases de Lactancia o Infórmate
La lactancia es una de las partes más importantes y, a veces, más desafiantes del postparto. Aunque parece algo natural, es útil prepararse con antelación. Tomar clases de lactancia o leer sobre el tema te permitirá conocer técnicas y resolver dudas comunes antes de que el bebé nazca. ¡Pronto te compartiré más recomendaciones sobre este tema para que te sientas aún más preparada!
3. Inscríbete en Clases de Preparación para el Parto
Si estás esperando a tu primer bebé, te recomendamos inscribirte en clases que te ayuden a entender el proceso de parto y lo que puedes esperar en cada etapa.
Una opción altamente recomendada es la clase de Evidence Based Birth. Tenemos dos instructoras en Puerto Rico, Tania Silva y Tamara Trinidad. Estas clases te proporcionarán información basada en evidencia y te ayudarán a sentirte más empoderada.
También puedes beneficiarte de una sesión de Body Ready Method (BRM) y Body Ready Birth (BRB). En Puerto Rico contamos con Lisandra Pérez como instructora/facilitadora de este método. Estas sesiones son especialmente útiles para preparar tu cuerpo de manera óptima, sobre todo si ya has tenido otros partos. ¡Para segundos partos en adelante, lo considero imprescindible!
4. Mantente Activa con tu Actividad Física Preferida
El ejercicio moderado durante el embarazo no solo es seguro, sino que también puede ayudarte a sentirte mejor física y mentalmente, a la vez que preparas tu cuerpo para el parto.
Nadar ha sido mi actividad favorita durante el embarazo. El agua puede aliviar la presión en las articulaciones y es una excelente forma de moverse durante esta etapa.
Yoga prenatal también es una gran opción para fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad y conectarte con tu cuerpo y bebé.
5. Si es un Parto en Casa, Prepara a los Hermanos Mayores
Si ya tienes hijos y estás planificando un parto en casa, es importante que los prepares para lo que puede suceder durante el nacimiento.
Habla con ellos sobre lo que pueden esperar ver y oír. Asegúrate de que comprendan que lo que está sucediendo es natural y parte del proceso de traer un nuevo bebé a la familia.
Puedes mostrarles videos de partos en casa para que tengan una idea más clara.
También, asegúrate de tener a alguien encargado de su cuidado durante el parto, para que puedas concentrarte en ti misma y en el bebé.
6. Organiza la Limpieza del Hogar Antes del Parto
En los días previos al parto, probablemente estés enfocada en los últimos preparativos. Mantener el hogar limpio puede parecer una tarea abrumadora, pero es esencial para que te sientas relajada durante y después del parto.
Considera hacer un "Nesting Party" donde amigos y familiares te ayuden a organizar y limpiar la casa antes del nacimiento.
También, asegúrate de tener apoyo para mantener la casa ordenada durante el parto, especialmente si decides dar a luz en casa, y en las primeras semanas del postparto.
¿Qué Consejo Te Ha Funcionado?
Prepararse para el parto es una experiencia muy personal, y no existe una fórmula única que funcione para todas. Lo importante es que te sientas segura, empoderada y apoyada en cada paso del camino. Si ya has dado a luz, cuéntanos: ¿alguno de estos consejos fue útil para ti? ¿Hay algún otro que agregarías a la lista? ¡Nos encantaría leerte!
En Blooming Families Clinic, estamos aquí para brindarte todo el apoyo necesario antes, durante y después del parto. Desde nuestra experiencia y expertis en lactancia y postparto, te ofrecemos un espacio donde puedes sentirte cuidada y acompañada durante esta hermosa etapa de la vida.
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Te invitamos a que agendes una orientación gratuita sobre nuestros servicios. Estamos aquí para acompañarte en cada paso.
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